Jeżeli zauważyliśmy, że w okresie jesieni pogorszyło nam się samopoczucie, to bardzo możliwe, że są to objawy przesilenia jesiennego, które dotyczy zarówno osób w podeszłym wieku jak również młodszych. Warto zdawać sobie sprawę o tym, że takie charakterystyczne objawy to między innymi poczucie ciągłego zmęczenia, brak energii do działania, kłopoty z zasypianiem, które mogą przyjść wręcz w bezsenność, czy też pogorszenie apetytu. Są jednak sposoby na to, ażeby poprawić sobie samopoczucie w okresie krótkich i ciemnych dni.
Jak sobie radzić z przesileniem jesiennym? Na początku powinno się podkreślić, że jesienna chandra to dosyć popularne zjawisko, które występuje zarówno u osób młodych aktywnych zawodowo, jak też seniorów na emeryturze. Pamiętajmy o tym, że charakterystyczne objawy np takie jakie uczucie wyczerpania czy również brak energii możemy zniwelować poprzez przeznaczenie odpowiednich sposobów. Trzeba tutaj wymienić w głównej mierze wprowadzenie do diety odpowiednich pokarmów, które bogate są witaminy, przykładowo witaminę C, niemniej jednak też minerały czy także makroelementy. Prócz tego, sposób na chandrę to również systematyczny wysiłek fizyczny, który warto zaplanować na świeżym powietrzu. Taki sprawdzony sposób na aktywność fizyczną to w głównej mierze jazda na rowerze, która jest bardzo dobrym sposobem dla seniorów, ponieważ nie obciąża stawów, spacery, gimnastyka, nordic-walking czy także taniec. Jak zatem widać, dostępne są również różnorakie formy ruchu, które na 1 00 procent bardzo dobrze wpłyną na kondycję organizmu, ale też poprawią nasze samopoczucie.
Polecana strona: sposób na chandrę.
